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三文鱼和绿黄色的蔬菜

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三文鱼和绿黄色的蔬菜
 
 
三文鱼脂质含量很高，与富含抗酸化成分的绿黄色蔬菜同食可以起到抗氧化的作用，
比如与西兰花同食对骨质疏松症有很好的治疗效果。
 
 
三文鱼这种高脂肪海鲜含有丰富的维他命D，有助于人体对钙更好的吸收，维他命K含量很高的西兰花可以使骨骼更加坚硬，
而且这种Ω3脂肪酸丰富的食物可以帮助克服忧郁失落的情绪，每周吃两次最好哦！
 

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