食物搭配，营养加倍

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豆腐可以预防骨质疏松症，是对人体有益的食品。人体对豆腐的消化率能达到95%以上，但摄取太多了，豆类品所含有的皂角苷也会导致体内碘元素的排出。因此吃豆腐，和富含碘元素的裙海菜、紫菜等这种海藻类食品一起吃，营养加倍，会更加健康了 [耶]

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