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低热量食物-羊栖菜

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低热量食物-羊栖菜
 
 
  天气慢慢变暖,身上的衣物也越来越薄,因此也越来越多的女性朋友也开始进入“减肥阶段”,俗话说得好“春天不努力,夏季徒伤悲”,但很多的女性在减肥期间都会选择某种程度上的节食,这样的减肥不仅会让身体变弱,而且还不一定能起到减肥的效果。今天韩国水协中央会就向大家介绍一下一种低热量的食物-江蓠面。
  江蓠由于热量几乎为零,而且碳水化合物和脂肪含量也特别低,因此是最好的减肥食物。同时,还能将人体内的毒素等效能。除此之外,还能促进发育,预防骨质疏松和老人病等。现在就向大家介绍一下江蓠面的做法。
 
  食材:江蓠,红彩椒,黄彩椒,黄瓜,小葱,白萝卜
  酱料:韩式辣椒酱,辣椒面,白糖,醋,蒜泥,香油,芝麻
  做法:
    1.用热水稍微的焯一下江蓠。
    2.将焯过的江蓠放进笊篱,然后用凉水洗一下。
    3.将黄瓜,彩椒切丝,白萝卜切片,小葱切段。
    4.将空容器里按照个人口味依次放入韩式辣椒酱,辣椒面,白糖,醋,蒜泥,香油,芝麻,然后搅拌均匀。
    5.将江蓠、黄瓜丝、彩椒丝、白萝卜片放到容器里,搅拌均匀。
    6.最后放上小葱段和芝麻即可。

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