富含丰富维他命D的海产品

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富含丰富维他命D的海产品

缺乏阳光的冬日，维他命D不足的患者也随之增多。维他命D是帮助人体活用蛋白质和钙质的，如果维他命D不足，则导致人体的骨头和肌肉酸痛，免疫力下降容易得感冒，呼吸器官疾病等。另外有可能阻止5-羟色胺的生成引发忧郁症。

那么，应该怎样预防呢？

最好经常进行户外活动，多晒阳光。一周至少3次，每次10~20分钟。多进食香菇，鲜橘汁，蛋黄，菠菜，黄油等。还有之前提到过的海之爱餐提供的富含丰富的维他命D的三文鱼、虾、金枪鱼、青花鱼和鯷鱼等，食用海鲜也能预防哦。

这个寒冷的冬天，多进食些海之爱餐的新鲜海货吧！

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