童颜皮肤的咖喱鱼做饭
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【童颜皮肤的咖喱鱼做饭】
食材：4人份
生虾20只，马鲛鱼半只，土豆2个，洋葱一个，西兰花150g，南瓜1/4个，
咖喱粉6勺子，姜黄1勺子，酸奶1杯，橄榄油3勺子
1. 把马鲛鱼清干净内脏后，切块。把土豆、洋葱、西兰花和南瓜洗净后切块。
2. 锅内放油，先把蔬菜放进炒一下，等蔬菜稍熟后再把咖喱粉和姜黄放进，均匀的炒后盖锅盖，调小火炒。
3. 蔬菜都熟后，会出来很多水分，这个时候放虾和马鲛鱼炖熟后放酸奶均匀的搅拌一下，慢火炖就行了。
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