低热量食物-羊栖菜

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低热量食物-羊栖菜

　　天气慢慢变暖，身上的衣物也越来越薄，因此也越来越多的女性朋友也开始进入“减肥阶段”，俗话说得好“春天不努力，夏季徒伤悲”，但很多的女性在减肥期间都会选择某种程度上的节食，这样的减肥不仅会让身体变弱，而且还不一定能起到减肥的效果。今天韩国水协中央会就向大家介绍一下一种低热量的食物-江蓠面。

　　江蓠由于热量几乎为零，而且碳水化合物和脂肪含量也特别低，因此是最好的减肥食物。同时，还能将人体内的毒素等效能。除此之外，还能促进发育，预防骨质疏松和老人病等。现在就向大家介绍一下江蓠面的做法。

　　食材：江蓠，红彩椒，黄彩椒，黄瓜，小葱，白萝卜

　　酱料：韩式辣椒酱，辣椒面，白糖，醋，蒜泥，香油，芝麻

　　做法：

　　　　1.用热水稍微的焯一下江蓠。

　　　　2.将焯过的江蓠放进笊篱，然后用凉水洗一下。

　　　　3.将黄瓜，彩椒切丝，白萝卜切片，小葱切段。

　　　　4.将空容器里按照个人口味依次放入韩式辣椒酱，辣椒面，白糖，醋，蒜泥，香油，芝麻，然后搅拌均匀。

　　　　5.将江蓠、黄瓜丝、彩椒丝、白萝卜片放到容器里，搅拌均匀。

　　　　6.最后放上小葱段和芝麻即可。

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